Acesso logo após a confirmação do pagamento · Garantia de 7 dias
Caderno terapêutico digital para mulheres
Você não precisa continuar carregando sozinha aquilo que ainda nem conseguiu nomear.
O Quando a Dor Não Tem Nome é um caderno digital com exercícios guiados para você reconhecer o que sente, organizar a sobrecarga e construir pequenos passos de cuidado.
De R$ 67,00 por R$ 47,00 · pagamento único
Você será direcionada para um ambiente de pagamento seguro.
Talvez isso fale com você.
Há dias em que você diz “está tudo bem” só para não precisar explicar aquilo que ainda nem conseguiu entender.
- Você minimiza o que sente e se pergunta se está exagerando.
- Carrega preocupações e responsabilidades que quase ninguém percebe.
- Percebe o corpo tenso e a mente que parece não desacelerar.
- Cuida de todos enquanto continua se deixando para depois.
Não é um PDF para ler e esquecer. É um caderno para fazer.
Cada capítulo traz uma reflexão curta e um exercício prático. Você escreve, revisita e volta a ele nos dias em que tudo parece embaralhado por dentro.
Você invalida o que sente?
Perceba quando minimiza as próprias emoções e pare de exigir um “motivo grande” para merecer cuidado.
Mapa do corpo
Localize onde o corpo segura a tensão e escute o que ela está tentando dizer.
Inventário da sobrecarga invisível
Separe o que só você pode fazer, o que pode dividir e o que pode soltar por agora.
Os 4 passos na prática
Nomear, acolher, expressar e buscar suporte: um roteiro para usar sempre que a emoção apertar.
Planejador semanal de rituais
Um gesto de cuidado por dia, sem buscar perfeição.
Reescrevendo a sua voz interna
Troque a crítica dura por uma forma mais verdadeira e gentil de falar consigo mesma.
Meu Plano de Cuidado
Feche o caderno com um compromisso concreto, feito para o que você precisa hoje.
De R$ 67,00 por R$ 47,00 · garantia de 7 dias
Comece sem pressão e siga no seu ritmo.
Receba o acesso
Logo após a confirmação do pagamento, as instruções de acesso chegam no e-mail informado na compra.
Escolha por onde começar
Você não precisa seguir a ordem nem terminar tudo de uma vez. Uma página por dia já é um começo.
Escreva no seu ritmo
No celular, no computador ou impresso. Volte aos exercícios sempre que precisar organizar o que sente.
Para quem é este caderno
Faz sentido para você que…
- sente que está emocionalmente sobrecarregada;
- tem dificuldade para nomear o que sente;
- costuma invalidar as próprias emoções;
- quer criar uma rotina possível de autocuidado;
- procura um espaço guiado de escrita e reflexão.
Não é para você se…
- procura um diagnóstico;
- quer substituir terapia ou acompanhamento médico;
- espera uma solução pronta, sem precisar escrever nada.
Um cuidado importante. Este material é educativo e de reflexão pessoal. Ele não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou atendimento profissional. Se a dor estiver pesada demais, procure um profissional ou ligue para o CVV, 188, gratuito e 24 horas.
Comece a compreender o que sente, no seu ritmo.
Receba o caderno terapêutico digital Quando a Dor Não Tem Nome e tenha um caminho organizado para refletir, escrever e cuidar de si.
- 7 capítulos curtos
- 4 exercícios guiados
- Planejador semanal de rituais
- Meu Plano de Cuidado
De R$ 67,00 por
R$ 47,00
pagamento único, à vista
Quero o meu cadernoProduto digital em PDF. Nenhum material físico é enviado.
Garantia de 7 dias. Se o caderno não fizer sentido para você, é só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Perguntas frequentes
O material é físico ou digital?
Digital. Você recebe o caderno em PDF. Nenhum material físico é enviado.
Como recebo o acesso?
Assim que o pagamento é confirmado, as instruções de acesso chegam no e-mail informado na compra.
Posso usar pelo celular?
Sim. O PDF abre no celular, no tablet ou no computador.
Posso imprimir?
Sim, para uso pessoal. O próprio caderno sugere escrever à mão, porque isso ajuda a organizar o que está embaralhado por dentro.
Preciso fazer tudo de uma vez?
Não. Você pode fazer uma página por dia e começar pelo capítulo que mais fala com você.
Por quanto tempo terei acesso?
O caderno é seu para a vida toda. Você pode voltar a ele sempre que precisar.
O caderno substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não. É um material educativo e de reflexão pessoal. Se a dor estiver pesada demais, procure um profissional.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias para conhecer o caderno. Se ele não fizer sentido para você, é só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Você não precisa resolver tudo hoje. Pode começar entendendo o que está carregando.
Um espaço de escuta, reflexão e cuidado, página por página, sem pressa e sem julgamento.
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